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早餐别只知道吃馒头包子,隔三差五吃点粗粮,孩子头脑聪明身体棒
时间:2019-09-10 21:38

原标题:早餐别只知道吃馒头包子,隔三差五吃点粗粮,孩子头脑聪明身体棒

现在很多人在饮食上追求健康养生和营养丰富,所以在选择美食和食材方面,往往会非常挑剔。现在大家都愿意吃五谷杂粮、原生态粗粮,以及无公害水果等等。其实在这方面我们很难做到极致,但某些小的改进还是可以完成的。

就拿我们今天要做的这款全麦面包来说,全麦面包不但口感更为丰富,香味更浓郁一点,而且更为营养健康。全麦面包就是属于入门级的养生食品,而且在家就可以轻松掌握。全麦面包可能细腻程度上略显不足,但在颜值方面,一点都不差哦!

甚至还有一种特别的美感,越看越有味道,越看越馋了。早餐别只知道吃馒头包子,隔三差五吃点粗粮,孩子头脑聪明身体棒!很多人特别特别喜欢吃全面包,只是不知道该如何入手。今天我们就来做这款颜值极高的家庭版全麦面包,几乎适合一切场合来食用。以后无论是馋了,还是想准备点休闲小点心,这款全麦面包都是不能错过的。减肥不知道吃什么?试试这个,低脂肪低热量,身材苗条吃出小蛮腰!现在就跟我做起来吧,你肯定会非常喜欢吃的。

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【全麦坚果面包】

制作配料:全麦粉400克 玉米油30克 牛奶280克 盐2克 酵母4克 坚果150克

制作方法:

1、全麦粉放入盆里,加入盐、玉米油、牛奶、酵母和成稍软一点的面团;

2、和好的面团密封冰箱冷藏发酵一晚,发酵好的面团是原来的2倍大小;

3、核桃、蔓越莓和黑加仑混合切碎备用;

4、发酵好的面团揉搓排气,然后擀成薄片,把果干混合物铺上去;

5、然后卷起来,切成3条;

6、像编辫子一样编好;

7、然后把两端的接口收回去,放入吐司模具盒二次发酵,发酵至8分满即可;

8、烤箱预热,上下火170度,大约烤45分钟即可。出炉后晾凉切块吃即可;

9、这样做的粗粮面包,既可以当早餐,也可以减肥期间食用,隔三差五吃孩子身体更健康!

我是食小妹,欢迎给我点赞评论,如果能关注一下我会非常开心的!